4 ways to get out of a workout slump

¿Te fue tan bien esos últimos meses y te tomaste un descanso? ¿Regresaste de vacaciones gordit@ y precios@ con esta navidad? ¿Tuviste tus resultados y ya no sabes qué hacer? Estas y más preguntas puedes tener, es normal, créeme acabo de salir de una.

Regresando de estas festividades juré y perjuré regresar al gym… al inicio lo hacia pero no con el entusiasmo y constancia que solía. ¿Por qué? ¿Cómo le hice? Sigue leyendo ;)😉

// Did you make your best in those last months and you took a rest? Those holidays leave you chubby and cute? You got your results and now you don’t know what to do?  If you have this and more questions , it’s okay, believe me I just got out of one of this slumps.

Coming back from this holidays, I promised myself to get back to the gym…At the beginning I did it but not with the same enthusiasm and constancy that used to have. Why? What did I do?…. Keep reading ;).😉

• Think about the consequences 😨
  Todo el trabajo y resultados que ya habías hecho no volverán…o bueno tal vez, pero tendrás que iniciar desde 0. Si regresaste chonchit@ es más fácil quitarse lo que aumentó a empezar toooodo.

// All your effort and results you’ve made are not coming back…well, maybe they are but you’ll have to start from the bottom. If you’re back chubby it’s easier to get rid of what increased on you :s than start everything again.

• Find your motivation and what inspires you
  Ya sea desde tus amigos que te motiven, tus pensamientos, alguna foto, frase o incluso esa prenda que te dejó de quedar ¡o quieres que te quede! Incluso puedes darte una vuelta (si es gym a donde vas) y ve a las personas que hacen ejercicio, tal vez te contagien ese sentimiento de ejercitarse.

// Whether your friends motivate you, your thoughts, a picture, quote or even that garment that doesn’t fit you anymore or you want it to fits you! You can even go (if you workout in a gym) and just see people working out, maybe they can spread you that feeling of workout.

• Forget and change the routine
  Puede ser literalmente la rutina de ejercicios y/o de tu día. No regreses a hacer ejercicio haciendo lo mismo, te terminarás aburriendo, intenta cosas nuevas, escucha nueva y diferente música que te motive, compra ropa deportiva nueva, conoce gente nueva, prueba aparatos y rutinas nuevas. En Internet hay muchos ejercicios pero siempre hazlos a tu ritmo y resistencia; o puede que un entrenador personal, cada quien 😉.

// It can be literally change your workout routine or the routine of your days. Please don’t came back doing the same workouts, you’ll get bored, try new things!, listen to new and different music that motivates you, buy new sporty clothes, meet new people, try new machines, new routines. There’s a looot of workouts on internet but remember always doing them at your own pace and resistance; or it can be a personal trainer, it depends on each one 😉.

• Enjoy!!

Cambia tus playlist y muévete a otro ritmo o a otra canción 😋 En mi opinión yo no podría hacer ejercicio ni dos semanas enteras con la misma playlist. Spotify siempre tiene música nueva, playlist muy buenas e incluso una sección para hacer ejercicio.

O puedes ver Netflix / Youtube he visto y conozco muchas personas que optan por hacer esto también, lo intenté, créanme, el tiempo vuela. Con ambas opciones el tiempo pasa rápido y disfrutas el hacer ejercicio, solo no te distraigas mucho ;).

// Change your playlist and move at your rhythm or at another song! 😋 In my personal opinion I couldn’t workout not even 2 whole weeks w/ the same playlist. Spotify always has a lot of new music, some really good playlist, they even have a section of playlist for working out.

Or you can watch Netflix / YouTube, I’ve seen and I know some people that chose to do that; I tried, and believe it or not, time flies! Both options the time goes fast and you enjoy working out, just try not to distract yourself, please :P.

FEED YOUR GOALS – STARVE YOUR DOUBTS – FIND YOUR MOTIVATION

Stunning w/ Velvet

No es por nada pero a mi me encanta el velvet rojo, es elegante, sexy, divertido, ¡destaca de lo demás! Estos últimos meses se ha estado usando mucho este estilo, desde vestidos, shorts, ¡ropa interior!😱 El velvet luce en cualquier color y tú luces un cuerpazo además. 😉

La verdad cualquier prenda en velvet sería una excelente inversión. ❤️

¿Tienes alguna prenda velvet? ¿Cuál sería tu favorita?

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I love love love Red Velvet, it’s so stylish, sexy and fun, it stands out from the others! This last months this style has been using a looot, dresses, shorts, lingerie!😱 Velvet looks good in all every color and you look a stunning body! 😉

The truth is that any Velvet clothe could be an excellent inversion. ❤️

 Do you have a Velvet?  What would be your favorite one?

Mistakes while taking your makeup off!

¡Hola! Sé que he estado ausente pero recuerden que ¡es solo el inicio!, necesito acostumbrarme y tampoco quiero estar actualizando entradas si no se me da en ese momento.

Hoy estuve con una amiga que desde la mañana llegó con unas ojeras de mapache…pero era ¡la máscara del día anterior! Claramente vi varias cosas que tanto ella como yo y vari@s suelen hacer. Aquí algunos errores que cometemos cuando nos desmaquillamos.

//Hello! I know I haven’t post recently, but it’s just the beginning! I need to get used to this and I don’t want to post thing that I don’t feel like talking about in that moment.

Today, I was with this friend that since the morning she had eye bags like a Raccoon…but she just had her mascara from yesterday! Clearly I noticed some mistakes that we both and a lot of people use to do. Here some mistakes we use to make while removing our makeup.

• Sometimes we don’t even do it!

Ya sea que vengas del trabajo, de la escuela, de un día largo o cotidiano…¡No permitas que la flojera te gane! Piensa en tu piel y lo bien que te sentirás al día siguiente sin pensar en como estarán tus pestañas o simplemente como luces.

// Whether you come from work, from school, from a long day or an ordinary day…Don’t be lazy and take that makeup off. Do it for your skin and the way you’ll feel the next day waking up without thinking how you may look or how are your eyelashes.

• Rushing the job.

Si frotas fuerte y rápido el desmaquillante en tu piel te lastimarás y no conseguirás limpiar bien tu rostro. Mientras más lento mejor, deja que el producto actúe como debe de hacerlo.

// If you rub hard and fast the makeup remover on your skin you will hurt yourself and you won’t get that clean face :(. The slower the better, let the prodcut do its thing.

• Using the wrong product

Antes de elegir cualquier producto y aplicarlo en tu rostro (bueno todos….) conoce tu tipo de piel, alergias, que le va mal o bien, que tipo de maquillaje usas, etc.

// Before getting any prodcut and using it on your skin (well, every product) know your type of skin, allergies, what’s good and bad for it, what kind of makeup you have and use, etc.

• Not cleaning your face

Okay, ya te desmaquillaste pero no olvides lavar tu cara y humectarla. Asegúrate que no queden residuos de maquillaje u otro producto.

//Okay, you’ve already taken your makeup off but don’t forget washing your face and moisturize. Make sure there’s no makeup or any waste of products.

 

Set & Reach your fitness goals 2017

¡Muy bien, muy bien! Todos conocemos aquellas metas de año nuevo que siempre nos hacemos y solemos no cumplir, o al menos no como imaginábamos. He aquí una de ellas, pero les diré algo que espero que sepan…Nada es imposible 😉 y no hay que dejarse llevar por lo que dicen los demás.

Todo esto es mera sugerencia y consejos que personalmente me han funcionado y empecé aplicar desde comienzos de 2015.

// All right, all right! Everyone know all those new year resolutions we always make and sometimes we just don’t  accomplish, or not the way we wanted to. Here I’ll show you some of them but there’s something I want you to know…Nothing is impossible! 😉 and don not pay attention to other’s opinion.

• Set your realistic goals:

No puedes iniciar el año esperando que al final de Enero ya tendrás el cuerpazo como un ángel de VS (No lo tomen a mal, todo cuerpo es hermoso), ¿cierto? Tampoco atascándote en el gym haciendo miles de horas o repeticiones.

Si puedes ve al nutriólogo, con tu médico, conoce tu cuerpo y lo que es mejor para él. Mide tu tiempo y ve tus posibilidades.

// You can’t start the year waiting results at the end of the first month, or having the look of a VS angel ¿right?  (Anyway every type of body is perfect). Neither being at the gym making a lot of hours and repetitions.

If you can, go to the Nutritionist, with the doctor, know your body and what’s better for you. Measure your time and see your possibilities.

• Measure your time

Conviértete en una persona organizada, ya teniendo tus metas podrás realizar tu Workout Planner.

// Becoming an organized person, if you already have your goals you must do a Workout Planner.

• Workout w/ friends

¿Te parece aburrido y tedioso? ¡Toma a tu mejor amig@ y a ejercitarse! Pueden platicar, bromear, motivarse, compartir ideas, tips y ejercicios.

// Does It seems boring and tedious? Get your bff with you and let’s start! You can talk, joke, motivate each other, share ideas, tips and workouts.

• E A T      H E A L T H Y – WATER WATER WATER

¡Oh dios! Esta siempre será para mi una de las cosas de las que pierdo control. Pero con el pasar del tiempo lo puedes ver extremadamente benéfico.

Por otra parte, el agua. Nunca olvides el agua, aún así hagas o no ejercicio, mantiene el organismo de tu cuerpo, tu salud, piel, cabello, etc. Hidrata tu cuerpo todos los días (perdonen si esto ya es cliché pero es sumamente importante), toma al menos 2 Lt de agua al día.

// OMG! This is the hardest part for me. But with the time you learn how good can be for you.

Otherwise, water. Never forget the water, either you workout or not, it keeps your organism, your health, skin, hair, etc. Hydrate your body everyday (sorry if this sounds like a cliche, but it’s so important) Drink at least 2 Lt of water at the day.

• HOLD ON TO WHAT KEEPS YOU MOTIVATED

¿Qué te motiva? ¿Qué te inspira? o incluso un ¿Quién? Habrán momentos en los que te podrás desesperar pero todo a su tiempo mientras haya constancia y esfuerzo.

// What motivates you? What inspires you? or even a Who? There’ll be moments where you may be freaking out but remember With time, consistency and effort you can achieve a lot of things!

Y recuerda, hazlo por ti y no por los demás.

// Remember do it for yourself and not for the others

Ser tú mismo en un mundo que constantemente intenta hacer de ti algo más es el mayor logro.- Ralph Waldo Emerson.

//Being yourself in a world that is constantly  trying to make of you something more, is your best achievement. – Ralph Waldo Emerson.

Grey is The New Black | ¿Tendencia Próxima?

¿Alguien se ha dado cuenta o soy yo alucinando?

Así como fui viendo cuando los UGGS se hicieron tendencia unas temporadas atrás, los converse blancos y este 2016 los adidas superstar y Diciembre de inicio Velvet… Me estoy topando con mucho y de todo tipo de calzado gris.

Neutral Colors are killing the game! muchos básicos se pueden combinar con este color, además de que puedes combinarlos con un montón de prendas, puedes lucir formal o informal; uno de los pros del gris tiene tanta elegancia como informalidad.

Solo presten atención y verán a lo que me refiero ;).

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Has anyone noticed or am I getting crazy?

The same way I saw when UGGS became trending some seasons ago, the White Converse and this 2016 the Adidas Superstar, December of the beginning Velvet… I’m running into a lot of all kinds of gray shoes.

Neutral Colors are killing the game! A lot of basics can match with a lot of clothes, you can look formal as informal; maybe a pro can be that grey has the same elegance as informality.

Just looks at it and you will understand me 😉

It’s all about friends | First entry!

En realidad no estoy muy segura de lo que estoy haciendo, no sé a dónde quiero llegar con esto, ni cómo si es que hay alguna meta. Lo único que sé es que estoy creando esto por mi y para mi: He descubierto que no voy a esperar a que la gente me diga qué hacer o qué no debo hacer. No hace mucho leí que no hay que ser de esas personas que desean pero no hacen nada por ello, solo hablan y hablan de lo que anhelan pero no tienen la valentía o confianza de hacer las cosas ya sea por miedo al qué dirán o a sí mismos y al compromiso. Haré lo posible sin dejar de hacer lo que me haga feliz mejorando y aprendiendo a su tiempo.

Tengo una amiga, la cual me apoya en muchas cosas y en otras no…¡Claro espero yo que sea por mi bien! haha, estoy segura que ella me imagina haciendo esto a futuro. Ella me comprende en aspectos que mucha gente decide darle vuelta o verlo superficialmente. No digo que sea la única amiga en apoyarme hay otra personita por ahí pero mis aventuras con ella son algo diferentes. Aún así quiero agradecer por ambas que ya se acerca la fecha en la que quiza nos distanciaremos (espero que no) y que las incluiré en lo que más pueda en mi vida.

¡Y bien, pues comencemos!